자기 돌봄 (1) 썸네일형 리스트형 헬시 플레저가 중년 건강에 미치는 긍정적 변화: 자기 돌봄이 삶을 바꾼다 1. 인생의 전환점, 중년은 몸과 마음의 변화가 겹쳐지는 시기중년기는 단순히 숫자로 구분되는 나이를 넘어, 삶의 방향성과 건강이 본격적으로 재조명되는 전환점이다. 40대 이후가 되면 체력 저하, 만성 피로, 갱년기 증상, 수면 장애 등 육체적 변화가 본격적으로 시작되며, 동시에 정체성의 혼란, 정서적 공허감, 자녀 독립이나 직장 내 역할 변화 등 심리적 변화도 겪게 된다. 그동안 외부의 기준에 맞춰 바쁘게 살아온 이들이 자신을 돌보는 데 서툰 이유다. 바로 이 지점에서 '헬시 플레저(Healthy Pleasure)'가 새로운 돌파구가 된다. 헬시 플레저는 건강을 위한 루틴에 ‘즐거움’이라는 감각적 요소를 접목한 삶의 방식으로, 중년에게 필요한 '지속 가능한 자기 돌봄'을 가능케 한다. 건강은 의무가 아니.. 이전 1 다음
