봄부터 겨울까지, 계절 따라 즐기는 헬시 플레저 루틴 가이드
목차헬시 플레저와 계절 루틴이란 무엇인가봄: 활력을 깨우는 계절, 기지개 펴듯 건강도 준비여름: 지치기 쉬운 계절, 시원한 헬시 루틴으로 리프레시가을: 감성을 돌보는 계절, 마음과 면역을 동시에겨울: 고요한 시간 속 나를 채우는 따뜻한 루틴1. 헬시 플레저와 계절 루틴이란 무엇인가헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 건강한 삶을 위한 의식적인 즐거움의 선택입니다. 단순한 건강 관리가 아니라, 몸과 마음을 위한 ‘작고 확실한 행복’을 루틴으로 만드는 것이 핵심이죠.그런데 이 헬시 플레저도 계절에 따라 맞춤형으로 조율되어야 더욱 강력한 효과를 발휘합니다. 우리 몸은 계절의 흐름에 민감하게 반응하며, 외부 환경에 따라 피로도, 감정, 식욕, 면역력까지 변화하기 때문입니다.예를 들어, 봄에는 활동 욕구..
